什么方法减肥安全有效快速？？【追加100】

1.运动可以减肥，但一定要少吃，不能做太剧烈的运动就走走路什么的，其实运动确实消耗不了多少卡路里，但可以提高代谢率，对身体还是有好处的

2，是减肥药就会伤身，只是看副作用大小，不建议服用

3，针灸有效，但所有的针灸医生都会规定你不能吃这个不能吃那个，水都要少喝。。。那你自己少吃点不就行了，干嘛花那个钱。。。

4，建议，每天少食多餐，营养搭配全面，做适量运动，不伤害身体，也有效，但不快，每周能瘦1～2斤吧（快肯定伤身的，肉不是一天吃上去的，怎么能很快减下来呢？至少要减下来也得跟你长上去的时间一样吧）

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功

⒈我就不喜欢运动减肥，其实减肥药最好不要吃，因为不知道会不会有副作用，除非是纯天然的，有一种，水果植物套餐就很好，不过，比较贵，20元一套，但是听说很好用。

2.你试没试过粉粉减肥，粉粉这种东西很好用的，的确有效果，最减肥的当然是苦瓜粉，不过，味道真的不怎么好，如果真的要用苦瓜粉的话，建议兑点蜂蜜喝，这样，会好喝一点，而且，也很养颜。其他的，还有，杏仁粉，芦荟粉，绿茶粉，海带粉，红枣粉，都是有人用过，并且说有效地粉粉，但是味道都不是很好，好像只有红枣粉会好点，但是，效果因人而异。

建议用芦荟粉，他没有苦瓜粉那么苦，但是味道也不是很好，不过效果一级棒:
①芦荟粉、苦瓜粉各10克，混合，用250ml温开水泡开即可，一天三次，饭前半小时服用。
②芦荟粉10克、脱脂奶粉2勺，用25