急···25天减10斤···

我之前也像你那样，每天坐着画画~~运动根本没有，要想减就运动，晚饭出去快走，走30-40分钟，如果觉得很无聊，就往闹市区走，很有效
最后奉劝“千万别抱着不付出运动就减肥的想法，也别去节食，一点用也没有，节食只是让身体暂时脱水，也许在称体重的时候会有些兴奋，因为减掉的都是身体里的水分，只要恢复饮食，体重马上回来，而且节食只会让肚子暂时性的平一些，其余部位没效果，”
如果相信我的话，就把快速走步当作你减掉体重的工具，因为真的很有用，现在天气也是个减肥的好时机，
以上这些都是经验，并非瞎说的，希望帮得上你~~还有就是要坚持，不要每天量体重，因为体重有时并不代表你真正意义上的胖瘦，喝水前和喝水后的体重都会差2斤，所以抛开称。那么测量效果的方法就是：准备减之前，拿软尺量一下所有的围数或者拿裤子衣服之类的做参考，一段时间你会发现过去穿紧邦邦的衣裤会松一圈~~见到效果你会更有信心去坚持，运动其实很快乐的~~~
最后给你个小压力，美院可基本都是美女，即使长的一般，也都身材超好~~也许有长的难看的和胖的，但毕竟女生都希望自己可以漂漂的~~~所以为了在众人中更出众，就加油下吧~~FIGHTING~~~~(*^__^*)

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功

割肉,

晚上4点后不进食.忍不了可喝点水或吃点苹果和黄瓜.睡前仰卧起坐20..以后感觉不吃力的可以在曾加 早 中餐吃饱是可以的 其他垃圾食品少吃

少吃多运动就是最佳的减肥效果，千万不要去吃一些减肥药，那些产中都是骗人的，而且吃了对身