求入睡技巧的好书

买个MP4 放点柔情的电视剧什么的 听着听着就睡着了 像老娘给你讲故事一样

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。最主要的是寻求并消除失眠的原因，还要身心松驰，有益睡眠。

个人建议：

放些橙子皮，桔子皮在床头，闻着可使你身心轻松，很快入睡。这个方法比较简便易行，不妨一试！

可以制作“茶叶枕” 把喝完剩下的茶叶洗净晒干，收集起来，制成一个小枕头。安神健脑，对身心都好。除了麻烦点，这个效果真的很好，我用过！从书上看到的，气味很香溢的，功效什么的我就不多说了，你试想一下就好了。

什么书都行，只要硬点就好，想睡觉的时候往自己头上砸，不久之后绝对睡着

看现代数学，里面全是符号，哈哈~~~