我父亲75岁了，这几天午睡起来总是腿抽筋，有的时候会持续很长时间

典型的老年人缺钙症状，建议食补加药补，每天早上喝一杯豆浆或是牛奶，（可以自己买一个豆浆机，自己做豆浆喝，效果、味道都很好）。多吃含钙较多的食物（比如奶类(人奶、牛奶、羊奶等)是含钙丰富的食品、肝、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可促进钙吸收、海产品，如海带、紫菜、蔬菜中的菜花、豆类等、糖醋排骨、鱼类）。同时买一些老年人吃的钙，此外每天要加强锻炼！至于你说的吃药与补钙的问题，建议你错开两者的时间就可以了！还有老年人的补钙药市场上有很多，你可以根据你父亲的症状和其他因素自己选择一下，因为每个人的体质等都是不同的，不能一概而论。给你推荐个网址，详细的你可以参考一下。
http://club.news.sohu.com/read_elite.php?b=shanxizh&a=4147161

补钙的同时补充维D和适量做些体育运动为好

安利的钙片比较好！不过比较贵，一瓶要好几百！
如果你经济条件允许就试一下安利的吧！挺管用

每天晚上睡前喝一杯温牛奶。