我感觉我快跟社会脱节了,没有朋友,没有交流.我像一个行尸走肉

你这种内向性格当然不好.
在你自己苦闷的同时,也会给他人造成这样的误解:你这个人很难接近.
好在你已经认识到自己的不足,这是可贵之处.
不妨试着先交一两个朋友,有意识地改变一下自己.
如果你不介意,我们做个朋友吧.

多来这里跟大家交流交流,这也挺好啊!我看你还没到你说的这个境地。

这一点和我以前很像,后来我学着先向别人打招呼(比如经常买东西的老板.还有常见的人)没事就邀人家去玩,或者和别人讨论一些事情,走过路过就去人家家里聊聊天什么的.慢慢的就变得开郎了.你也可以试试看.