我是一个高三的学生，还有五十多天就要高考了，心理压力大，不知怎样克服，希望有经验的网友帮助

首先我觉得安眠药是不能吃的！学习上还有心理上的压力太大，才导致你这样，我有过你这么一段经历，高考前的那时间整宿的失眠，第二天精神状态一直不好！呵呵，说来奇怪哦，晚上失眠，上课的时候却打盹！有一次老板巡视，把我叫了出去，我知道近来好几次的月考都不理想，高一高二时的那种威风全没了，本想老板会责骂我的，每想他说给我一粒“安眠药“，我吃了，嘿，还真睡着了！......很久以后我才知道，他给我的是维生素C,想来听感激的，难得他的一篇用心！我说这段经历是想告诉你，是心理因素在捣鬼！其实，高考到了今天了，主要还是心理的调整了！用我的话说，就是会的跑不了，不会的，也没法子！好好休整一下！比如说，周六的晚上好好看部电影！（看喜剧类的，ok?!），平时注意营养！这样慢慢过，会好的！
补充说一下，高考时，精神高度集中，前一天晚上睡不着不会有多大影响的！
考前，晚上和家人到外面散散步，不过，别聊高考的事，把一暂时的忘却！
有什么事，给我发信：wangjinh@mail.ustc.edu.cn
我还有事，不多说了！

你需要放松 。
放慢自己的复习进度。另外可以给自己一些放松的暗示，比如可以看看阳光、看看天空等，借助自然的环境，最后回归内心的放松。还有一种简单的方法，先把双手用力地握紧，然后再慢慢地放松，实际上就是先让自己极致的紧张，然后再体会放松的感觉。

不要给自那么大己压力，只要自己是付出了，总会有收获的:-),你要加油哦！打起精神来,重获信心。和你分享一下我最喜欢的话之一：在幻想前激发你的渴望，刺激你的愤怒让他们变为现实；攀上高峰，永不退缩，进入新世界，永不落后。>0< 加油！！
希望你能考好。

最好不要依赖药物,每天睡前喝一杯牛奶,然后对着镜子深呼吸后大喊我能行,我一定能行.这叫做心理暗示,越大声越有效果,重拾自信心.在高考前成绩下降其实是个必然的现象,我上高中的时候也是这样,这是你潜在的抵触情绪在作怪,还有就是你的知识在这个时候会产生盲点,就是说越简单的东西往往你的记忆就会越混乱,你试试周末的时候出去散散心,把所有与考试有关的事统统忘记,平时也不要天天抱着书没完没了的看,人的注意力只能集中大约45分钟,最多也只不过是一小时,其实一节课安排上45分钟是有科学道理的,下课就是