我太瘦了…

1，如果你是指在体型上长胖，那么首先应该不挑食，各种类型的食物都要涉及，三餐时多吃糖类与油脂多的食物，必要时可加餐一顿。另外，平时可多吃主要成分为油脂的健康类零食，如花生，奶酪，奶糖等。要理解的是..淀粉+蛋白质可以合成脂肪..

2，如果你是想保持体型，但增加体重，那么在多吃的情况下，你还要注重体育锻炼。这里所说的体育锻炼并不是跑步等减肥性质的促进能量消耗的运动，而是力量训练，促进体内物质合成，如举重，举哑铃等。

3.在睡前吃东西对体重的增加和长胖有作用，但这样熟睡时血液用于食物消化，其它松弛的组织器官缺少养料，大脑和呼吸系统也会受到损伤。所以我并不建议这样做.但是晚饭是一定要吃的.

反正胃总是饱饱的就好了..像你那样瘦的人应该吃很少吧.改变下生活方式咯