求助？吃什么食物有催眠的作用？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 10:28:12
最近总是失眠，大家告诉我吃什么食物有摧眠的作用！或有什么别的好方法没有？除药物外！谢谢！

睡眠不足只有俩问题
1 。心理问题
2 。身体问题

心理问题，希望你去看看心理医生， 只要保持心情的愉快就好了
身体问题 这就有很多种了 但平时多运动 就好了
睡觉一定要有规律 否则多身体十分不好 也容易失眠
一般10点睡眠是比较好了 第二天6.30起来出去跑下步就行了
希望能帮到你
（楼上的，牛奶好像上火吧，上火可是十分影响睡眠的哟！）

安利纽崔莱的钙镁片效果相当好。对大部分的失眠都能起到很好的调节.

需要可以找我,也可以找你身边的安利经营者.....

我的电话"010-69623458

小米有安神作用

睡觉前可以喝杯热牛奶