我想让自己跳得高一点，可是锻炼了很久.....?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 23:56:31
我想让自己跳得高一点，可是锻炼了很久只是刚开始效果很好，现在锻炼的更多，负重更多效果都不好，甚至没有增长，这是怎么回事啊？我17岁，身高176cm，在我们学校的篮球场上的篮筐我可以摸到了.

锻炼都是慢慢来的 而且要坚持不懈才行

176cm能摸到篮筐其实已经很不错了。
达到一个高度再增加就会越来越难。
不要一味的增加下肢力量，腰腹力量也是关键

是这样一开始效果会比较明显，后来就越来越没有增长了。不过坚持不懈的话还会跳得更高