怎么才能快速并有效的长高

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 01:56:33

今年16岁身高才170不到.和同龄人相差一大截....做什么锻炼可以有效的增加身高??不需要用到什么器材的..还有早饭和中饭.和晚饭??平时该注意什么?不要复制网上的.谢谢

我首先可以告诉你
身高绝大部分取决于遗传基因
后天影响不大
你如果实在想长高
首先可以进行些多弹跳的运动比如：篮球，羽毛球
这两个运动也是我的长项
第二呢，你应该注意饮食的平衡，不要偏食，多吃含蛋白质和钙的食物
第三呢，就是多睡啦，睡眠一定要充足
最后，祝你长高哦