儿子5个半月,断奶了,不知道该吃什么好,饿的面黄肌瘦,.给例个营养菜单,谢谢!!!!

鲜番茄汁
　　鲜番茄汁的制作十分简便，方法如下：
　　1.先将番茄洗净后用刀十字样切开，放上少许糖。

　　2.然后装入清洁的沙布袋内，再放在碗中隔水蒸约15分钟。

　　3.用干净食匙挤压纱布袋，去渣留汁。初食时可加入约一倍的开水。

　　特点：鲜番茄汁富含维生素A及维生素C，为婴幼儿适宜的食用的流质食品。

　　红柿土豆

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　　用料：番茄250克，土豆250克，胡萝卜100克，洋葱25克，食油、精盐、湿淀粉、糖、鲜汤各适量。

　　制法：
　　1.番茄去皮和籽切成小块，土豆去皮洗净切成半圆片，胡萝卜、洋葱均洗净切成小丁。

　　2.锅中放油烧热，放入土豆片，炸熟捞出沥油。

　　3.将锅中底油烧热，放入番茄块与糖、精盐，加鲜汤少许，炒成甜酸适口的番茄料，再放入胡萝卜、洋葱丁、土豆丁，翻炒几下，用湿淀粉勾芡，即可出锅装盘。

　　本品特点：香鲜微酸，开胃利口。
　　鲜鱼花肉煲芋艿

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　　原料：鲜青鱼中段一份，五花肉100克，芋艿250克，鲜香菇5枚，酒、盐少许。

　　做法：
　　1.青鱼切大块，五花肉焯水去渣洗净，切小块，芋艿去皮，香菇切大块。
　　2.原料入煲，加成汤所需的3份水，然后加酒，以中火煲一小时，再转小文火煲3小时即可。

　　注意：
　　1.芋艿加工很麻烦，可去超市买加工好的小包装。
　　2.此汤由于有淀粉类的芋艿，所以汤糊状反倒是正确的。
　　红烩牛肉膏

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