腰伤了，怎么办啊，可以慢跑吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 02:22:43
我5月份打篮球的时候把腰拉伤了，休息了2周后又打了几次，加重了。后来完全不敢打篮球，但是腰伤一直没有好。现在做了两个星期的理疗，还想再做拔火罐，不知道这样对治疗腰伤有没有用啊，还有一般腰伤回复要多久呢？最后一个问题，医生跟我说，腰伤是比较正常的伤病，不要太放在心上，让我做一些正常的耐力运动，但是我不知道慢跑可不可以。我一般跑步都是跑很远，大概6km左右，所以现在很迷茫，请达人救我~

运动拉伤恢复分两种!
1种是积极恢复,适量的运动.多在早晨运动.(比较快,适合伤势较轻的)
2种是消极恢复,就在家疗养恢复,不做任何运动.(比较慢,适合大伤)

不管怎么说,在严重的伤也有运动恢复期!!我也是打篮球的,一身是伤!习惯就对了

你的腰伤是腰椎紊乱.当时没有很好休息.软组织受伤加重.如果紊乱椎体.当时扶正的话.现在应该恢复的很好了.只有扶正椎体.点穴打通膀胱经.即康复.