晨练怎么练最好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 06:14:01
我这几天每天早晨8点多出去慢跑15分钟,跳绳500个.我的体质挺差,通过锻炼能增强么?
晨练怎么练最好?几点练?我练这两项有用么?晨练好还是晚练好?我是高中生.

1.能增强。2.适合自己的最好。3.挤时间锻炼30分钟左右。4.挺好。5.晨练晚练都要，每天要有一小时以上的锻炼时间最好。

早上五六点钟出去跑步跳绳打球都可以提高体质.