为什么练台拳道我踢腿时站不稳？支撑不住，晃

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 06:53:51
前踢时，我的右腿还没踢小腿，就得被迫停下，左腿不稳？

不是先抬大腿，再踢小腿嘛，可我由于腿在空中滞留时间太短，根本无法做到标准动作，很勉强？

看别人用一个腿可以在空中来回比画，我 ？ 请教大家了

扶着墙摆好姿势，坚持空腿，1次1分钟，我是跆拳道教练，很有经验。

增加分解练习，增强自信心。像你这个情况自己多练练单腿站立，单腿跳。
最关键的是练习时眼睛要向前看，我怀疑你总向下看。

腿部力量弱，多做蹲起，刚练时先用一手扶墙做。

腿部力量不足，推荐做蛙跳以及蹲起来增强腿部力量，做仰卧起坐来增强腰腹力量，数量上要循序渐进，切不可急功近利，平时多注重慢跑时的步幅及频率，可以增强双腿的协调性，训练时双眼目视前方或击打目标，注意控制身体中心，抬腿同时腰腹也要发力控制大腿，身体重心可向上引，弹腿收腿的速度尽量一致，足面绷平，不要放松，注意动作整体的连贯性与准确性，希望你能越来越喜爱跆拳道这个项目，有问题的话可以Q我或者留言
QQ：50124497

多练就好了，新手都这样

你先翻译成英语，我给你看