晚上喝纯牛、脱脂牛奶、酸奶哪一种好

不同的牛奶，低脂或脱脂或全脂是指牛奶所含的脂肪量，它们含有其他的营养物质基本相同的，一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；
　　食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。 所以晚上喝牛奶是有科学道理的。

纯的 含钙和蛋白质高 对睡眠也好 如果16岁想长高一些推荐这个

脱脂 营养相对低一些 不推荐 因为你16岁正在长身体没有必要减肥 也不会胖的

酸奶 不错的选择 钙质和蛋白质都高 而且可以促进肠道排空 不过一定喝完 漱口

牛奶好，有助于睡眠。
酸奶，含有乳酸菌，是有利于消化的，晚上喝了，容易产生饥饿感。

睡觉前吃喝东西都要漱口吧。
但是晚上睡觉前吃东西是有害身体健康的哟。

你怕长胖？那还是喝酸奶吧

牛奶阿,要注意运动阿!
脱脂牛奶,也行啊,防止长胖阿,但是如果生活节奏不对,生活习惯不好,喝这个照样胖阿!

喝纯牛奶有助于睡眠，但不太适合肠胃不好，糖尿病的人，或是要减肥的人。
减肥的人，尿酸高的人可以喝脱脂牛奶，最好两者都是热牛奶，注意用后刷牙。酸奶不可加热，睡前也可饮用，促进消化。

都行的
要是胖的话喝酸睡不着喝牛奶

酸奶，中国牛奶你懂的。