我韧带拉伤了怎么办？

呐呐，如果不影响到平常的走路等动作，那应该就不是韧带拉伤。一压就疼如果和以前感觉一样是不用担心的，毕竟要练习一段时间韧带才会拉开啊~至于什么时候拉开，那要看你练了多长时间，能压倒什么程度，还有你天生的韧带松紧度。不过15岁开始练稍微有点晚，但是如果不是要求太很高还是没问题的，又不是体操~

您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：

1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流