我想把肩膀练宽

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 10:56:06
我想把肩膀练宽，但肩膀主要由斜方肌和三角肌构成，练宽只是让这2个肌群长肉吗？别的肌群也能“撑”起衣服吗？
可是我在健身房碰到的的一位老先生，他说最多能练宽1指，宽度的多少还是遗传为主。请问最多能连宽多少？有什么依据。谢谢了！
我也明白能练宽，但是我想知道练宽的最大限度是多少？是现肩膀宽度的百分之多少？

你可以试下游泳 可以练宽肩膀 但是肌肉还是靠练力量

每天做俯卧撑，可以加宽。但是遗传不是问题，主要是多吃瘦肉，多锻炼就行。

先天的那是骨骼，可以练宽的，只要努力坚持。意念不要放到斜方肌、