什麽时候吃早餐

起床好先适量做些运动，空腹喝杯开水，再……

一本书上看到，一般早餐在六点到九点之间吃是最好的。你可以七八点起床，做一下运动，在吃。。。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
引用[时光机器]专家推荐的健康的作息时间表
http://qbar.qq.com/boomerarng/r/?188
8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽功最好推迟到11点前。此时可以吃早餐。新陈代谢非常顺利，但不适合顺势疗法药物。
引用[时光机器]女人一天的作息时间表
http://qbar.qq.com/boomerarng/r/?190
7-9时：是新陈代谢最旺盛，是小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10也要吃早餐！
早餐的作用：一顿营养丰富的早餐，将会使您一天的精神，情绪，智力，精力，体力处在一个最佳状态！
引用[时光机器]人体生理作息时间表
http://qbar.qq.com/boomerarng/r/?192
7：00营养早餐时间

早餐是大脑活动的能量来源，如果不吃早餐，人体内就没有足够的血糖供消耗，人上午会无精打采、感到疲劳、注意力不集中。不吃早餐还容易导致肥胖，同时患糖尿病和心血管疾病的几率也会增加。
引用[时光机器]饮食最佳时间表
吃早餐的最佳时间是什么时候？ 今天早上吃早餐的时候.... 减肥的时候早餐吃什么好啊? 为什么早上起床的时候我不想吃早餐呢? 早餐的时候燕麦片和牛奶可以一起吃吗? 你经常吃早餐的时候，不吃什么东西？ 吃早餐的时候喝咖啡对身体好不好 醋在什麼时候喝最好，饭后还是饭前，早上没吃早餐之前可以喝吗？ 都说吃水果不能在吃饭时候吃，那为什么早餐又可以吃水果呢？ 早餐吃粽好吗?