我妈妈经常失眠，她现在在吃安眠药才能入睡

多吃一点促进睡眠的食物 卧室的环境要适合睡眠 睡眠的时间要调整好 白天的情绪也很重要

临睡前吃牛奶,用热水洗脚,水要多,洗20分钟,有条件可以放些中药.

安眠药尽量不吃
对身体不好
可以试者中药治疗
我用过一套香蕈的药物就很好
我是断断续续的睡眠不好
同事给推荐的
效果挺好的
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