各位好，请问如何能增强毅力和意志力？

呵呵，看你的话语中知道你是学生，我的建议如下：建议你去打工，越累越好~~~从而你知道赚钱的不容易，当然你也会有一个想法就是以后不想这样工作和生活——钱赚的少少累到很多。也许有家长和老师曾经说过不好学习以后只能卖苦力，但是那都是耳旁风（至少我上学的时候是这么认为）但是通过打工你才能从心理深刻认识到赚钱的不容易和没有知识在社会无法立足的现实。
接下来呢，希望你和那些不如你甚至是没事总拽着你玩不学习的同学停止联系，如果说停止联系会很尴尬，那就慢慢变淡。如果她们跟你说她们的生活有多精彩，你会有失落感，因为毕竟你在家闷头学习她们玩的那么HING，那么请告诉自己一句话以后我会活得更精彩，这个只是时间问题。接下来就要跟那些好的同学长联系，她们会跟你说成绩怎么怎么高，学习怎么怎么刻苦，这个就是你继续前行的动力，你看到了她们的刻苦才会有压力。
也许你认为我这么说是不是看人下菜碟，对人有歧视。其实不然，如果你是个自制力很强的孩子就不会弄成现在这样，如果要改变这样外界的影响力很重要，就是环境很重要。
另外希望你给自己定一个学习计划表，按计划行事，如果学不下去了就想想周围那些好学生还在刻苦中，你也必须刻苦，以后才能跟他们一样有好的生活

我建议你约个同学（那同学是早上可以早起学习的，不管男女）早上一起起来去学习！你没意志力，没毅力，但至少你有责任心！约好了别人，自己也就一定要起来！告诉自己，别人能做到的为什么我不能做到？！
还有，早上调个闹钟，一到时间就闹醒你。你一醒，不管怎样你都要坐起来（不能再躺下）并且睁开眼睛~！学习竞争中，我想你应该有压迫感，所以你要想着“你的竞争对手都在学习了，自己还在思想斗争浪费时间！”然后猛一睁开眼睛，就可以起来了！成功！！
祝你进步~@~

找准自己的目标，相信你会把它转化为你学习的动力，那样就会成功的