跆拳道的练习强度大吗

晚不会，我们道馆有30岁才开始学的呢，现在一样有黑带了。强度不会很大。一开始可能会有些不习惯，但是慢慢习惯了其实感觉很好，身体习惯之后一天不练就不舒服。主要的难度应该在韧带方面。20岁韧带已经有点定型了，想要拉开有点困难，但是只要有毅力就行，会辛苦一点。韧带在跆拳道来说是很重要的，有些高难度动作没有好的韧带就很难做到。
如果不打算考级的话可能压力不会那么大，也就轻松些。但建议还是考一下级，也是对自己能力的一个证明。不考级是不能升带的,当然考级不是那么简单。
如果是以锻炼身体为目的，就建议坚持下去。长期有规律的锻炼对身体是很好的。想当初我开始练的时候累得在床上躺了一个白天……现在嘛……没什么感觉了，就是出汗比较多。
不时有句话说“活到老，学到老”吗？想学就去学吧。有问题的话我可以给些指导噢……我级别不低了呢！

黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。

黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准：

段位 年限 年龄 考试内容（品势部份）
一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型
二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一，必修高丽
三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚
四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白
五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进
六段 6年 30岁以上 指定高丽