吃完饭,又吃的很饱,怎么才能很好的消化?

用手慢慢揉腹部，血液就会最大限度在消化系统循环，有助消化。

胃部对外来的东西反映很慢，一般要15分钟后才有感觉，饭消化的慢，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。

加上慢步行走，多活动一下帮助消化。

扩展资料：

一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1－2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。

营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常。

参考资料：百度百科-