减肥，减肥~肉很紧，要减50斤，怎么办、

绝对简单.安全.快速.健康
建议:
人本身是需要营养的,人处于减肥期断是要少吃含糖高的食品,杜绝油炸食品.膨化食品,但是也不能缺少营养啊,不然你就算减下来了,你的营养跟不上身体体能问题.皮肤问题也就都出来了啊.也会很快反弹的啊
早上要少吃
中午必须要吃饭,可以让身体有营养吸收,也不会有防止减肥的效果,因为早上吃的少还上的一上午的班,就已经消耗了不少了,下午还要上班所以中午吃饭是不会增肥的还会对以后减下来做了一定基础
你可以把晚上换做不吃,因为晚上不运动,人处于睡眠对身体是完全的吸收状态,所以晚上最好是不吃东西
如果晚上实在饿的话可以吃一些少糖酸性比较大的事物,酸性的事物班来就利于减肥,你晚上正好睡觉前吃一些酸性的东西,又不饿还可以睡觉也又利于减肥
推荐你早上喝酸牛奶就绿茶粉(超市就有卖的)就不用吃饭了,牛奶本来就很营养,绿茶也有提神的效果
你要坚持喝几天以后就会有好饱的感觉,一般就不会看见什么就想吃什么了(是饱的感觉并不是厌食啊!!!)
必须是酸牛奶啊,一小盒,不要太多啊,绿茶粉放在酸牛奶了,用咖啡的勺一勺半就行了,一般绿茶里面带有勺.
每天早上什么都不吃就吃它,还有一定要多喝水,不管怎么减肥多喝水就有利于减肥 一个月能瘦11斤左右
晚上推荐橙子.柠檬.葡萄.或一小盒酸牛奶~~
其他时间（1）增加能量消耗。选择适合自己的体育项目，尽量长时间的有氧运动。因为运动时间越长能量消耗就越大，减肥的速度就越快。
（2）减少能量的摄入。也就是摄入能量在能够满足自己正常生命活动的基础上，尽量不要增加多余的能量摄入。例如：少吃油腻食物，多吃膳食纤维和维生素c含量比较高的食物。重视水果和蔬菜取代部分主食等。
（3）借助外界刺激产生体内的化学效应。例如针灸、按摩、拔罐减肥等。
（4）条件允许必要的时候可以服用保健食品。其实人们不了解保健食品，它只是对某些疾病有预防作用的功能性食品。没有人们想象的那样可怕。真正的减肥药在市场上是很难买到的，通常我国只有医院和体育单位有有限的几种。

??你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤
??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三