怎样能瘦小腿？

你把qq号给我，我给你详细一点的说！！！

??你好，瘦小腿最好的办法就是：
??1快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。
2瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不着地的跳绳。
5在沙坑内做连续向上的弹跳。
6肩部负重的足尖走。
7肩部负重的原地弹跳。
8将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

呵呵,告诉你一个小窍门----
平时多用脚尖走路,牵动大部分小腿肌肉筋节,可以有效地瘦小腿.
这是练习轻功的一部分哦.不过,只能适当练习,量力而行.开始千万不要提着两桶水练...

可以试试把自己的厚底鞋拿去让人把跟给调反了,就是后跟有一公分,前面有4~5公分这样的鞋子,然后平时闲下来就穿这双,很快就可以瘦小腿噢,记得我叫金三顺里面的三顺吧,她可是胖胖的噢,其实人家可是模特啊,他为了拍戏就增肥,后来可是靠这个办法瘦腿的噢,奇怪是奇怪了点,可是有用啊,坚持就是胜利,其实这个也是用的拉伸腿部肌肉,美化腿部线条的原理啊,试试吧

走路吧，我就是走路瘦下来的，我主要瘦下来的是大腿和pp，因为小腿上的肉肉比较紧，你说你的小腿比较松，我觉得走路对小腿松弛的女生很有用。
每天匀速步行半个小时到一个小时就好了，最好是晚饭后~

做脚关节运动可以带动小腿的肌肉收缩

或者做青蛙跳运动

如果没怕累的话可以每天自己做按摩从上向下轻推