每天晚上都失眠怎么办？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 07:17:58

很好！！
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我想失眠还失不了腻

...躺床上听歌 少胡思乱想

白天多做运动,晚上营造安静环境

那就醒着

放开心中那些不愉快的事情
实在睡不着就吃点 安眠药
要少吃哦
不然明天就醒不过来了
嘿嘿～～～

喝喝牛奶促进睡眠质量，看无聊的书催眠