余人交流时特紧张，怎么能放松下来

心态放平不要紧张,每次感到不好的感觉是深吸一口气,使心放平,此外多练习

小学的时候，我很怕打电话的，尤其是非典的时候，老师让每天报告自己的身体状况，每次都是说三句就放下电话……

后来，上了初中，有一天家里来了亲戚，我就借来他的电话，找到小学的同学录，一个一个的给他们打电话，虽然很紧张，但听到他们的声音，还是觉得很亲切

我想，你就是缺少一种亲切感吧？

你可以把你每天遇到的，行行色色的人们当做家人。因为是家人，就不觉得陌生了…

还有，自信一点！

你的性格比较内向，其实你紧张是因为你太重视自己的面子，（先不要否定）你经常会害怕在别人面前犯错，心里就想着别人会怎样想自己，所以你说话时就会小心翼翼的，这样一来人就会紧张。办法就是要靠你自己冲破心理障碍，不要想着有什么好办法，就算有心理学家在，最终都是靠你自己！！性格只有自己才能改变。跟人交流时找些自己在行的话题，就算说得有什么不好又有什么问题嘛，没有失败就没有成功，别人也不见得说得完美无暇啊！有空的时候，就多找熟络的朋友出来谈谈话，谈多了人自然就会开朗，也可以多到户外走走，人也会舒畅很多！
其实上面几位已经说得很对，只要多实践才能累积经验嘛，努力吧！

说话时个很有技巧性的工作。
首先，让自己学会深呼吸。但是要尽量放平，不要大幅度的出声，只要气流尽量深，尽量平，拉长呼吸就好。
再次，暗示自己暂时忘记过去说话时的种种不好的经历，让循环停止，再失败都不要紧，每次都给自己新的开始。
还有，在交谈的时候，不要急躁的抢话接话，把话都在头脑积攒好后，留到该自己发言的时候再一一阐述，整个过程一定要平稳而充满自信。
另外，作为销售人员，工作中实际上每次说话都会有部分相同，每次结束后，安静的时候给自己个总结，想想那句得当，那句改修改。时间长了形成了自己的套路便水到渠成起来~
加油哦！

掌握说话技巧,可以在家里大声练习

你太在意自己在别人眼中的形象了。