我老公经常要熬夜，有什么滋补的食谱适合他

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 08:43:40
我老公因为工作的关系，经常要上夜班，人都熬得很瘦了，面色不好看，以前手指甲都有小太阳的，现在一个都没有了，我很心疼，有什么好的食谱适合他么？最好是家常一点的汤类，我比较喜欢褒汤。

意补充胡萝卜、西兰花等富含维生素A的深色蔬菜以及瘦肉、猪肝、鱼肉等富含维生素B2的食物，以提高熬夜人群对光线的适应能力、防止视觉疲劳。

◆熬夜人群体力消耗大，第二天很容易出现疲劳无力的症状，饮食上要注意补充肉、蛋等富含蛋白质的食品。

◆中午有时间的话应适当休息半小时左右，有助于体力恢复、振作精神。

◆适当补充花生、腰果等富含维生素B1的食品，以利于消除疲劳、恢复体能。

当归牛肉汤。
冰糖红枣银耳羹。

弄点人身烫，早晚各喝一点，要么就少喝点牛奶。。。。

熬夜容易肝火大 多褒点清淡降火的汤类 一定要清淡的 多补充维生素 你老公很幸福哦！

煮点鸽子沌黄芪效果不错的，我老婆经常做对熬夜的人效果不错。

鸡汤