高中女生减肥呀1！！不住校的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 08:01:21
我很胖--.体重么130斤，身高160cm。本人一向是运动型的。足球篮球乒乓球.....么问题。几次入选校队。。。。结果么应为体力测试不合格TOT
我的主要问题有：
1.太能吃TOT
2.懒
减肥难点：背太厚~~~手臂粗~~~~
下半身比较重（明白哦）。
我希望大家介绍一下减肥的方法
我想尽快瘦到100斤，而且要健康的。
越快越好而且不会反弹的那种。谢谢

我想我可以告诉你我减肥的方法。
每天下午放学后都走路回来。
大概就30分钟左右。
现在在放假。你依然可以每天抽30分钟出来走路。
当然，走了之后要按摩一下小腿。
不然会长得很结实。

然后当然就是每餐饭不能过量.也不能吃宵夜.一般晚饭过后就立即漱口.这样会比较没有食欲,因为嘴里都是牙膏的清凉.
吃完饭也不能立刻坐下。
我吃完饭都站半个小时。

还有就是多喝茶喝水。

如果可以的话，也要注意小锻炼。
比如平时没事就可以按摩一下手臂和大腿肌肉。

我3个星期瘦了10斤。
我同学都说我明显瘦了。

当然啦。
毕竟减肥是循序渐进的嘛。
不能要求不用药物快速瘦身还要全身的啊。

我的目标是1年内瘦30斤。
现在还有20斤要瘦。
不过明显的觉得健康了很多。
相信你也可以的。
我们一起加油吧^^

早饭正常吃，中午和晚饭只吃小西红柿，保你2个月瘦30斤
缺点：容易反弹

不能太急咯,心急吃不了热豆腐

体力测试不合格,太能吃,,,,,,又想快又不反弹,还是试试营养减肥吧,从吃的入口结合你自己说的喜欢运动

你可以资询一下"岱逸营养减肥中心" ,里面有个留言交流区,你可以咨询一下营养师

不要吃药,那些对身体非常好害