练长跑的问题啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 22:49:06
本人是去年学校运动会上的第二名，现在在过2个月运动会又要开始了。
因为今年长期晚睡+长期没锻炼成绩明显大不如前了。现在有2个月时间要怎么运动啊？

每天都要坚持跑是一定的 不要太多 要从实际出发 慢慢增加 还要注意饮食 早起早睡,
可以找些朋友和你一起练才更有劲
相信你会跑好的 加油!

来打酱油喽

我是教练,这两个月要早起早睡,坚持跑步,其余的等采纳最佳答案后在告诉你