怎么能快速恢复体能!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 14:49:28
我读高中的时候体育很棒! 非常喜欢打篮球! 体力没话说一连几小时的高对抗比赛(3V3 斗牛 or 5V5 全场)都能顶过去! 就算在累 回家洗个澡, 就恢复了! 但是上了大学 又是读计算机系了 一天24小时坐在电脑旁, 球在也不碰!(主要原因是没人和我打 都在玩网络游戏). 现在读大4了! 发现身体大不如前! 总是生病! 喝酒上网把我的肠喂搞了一塌糊涂, 很后悔, 这几天自己下定决心回到篮球场! 远离电脑, 和别人打了几场 才发现体力差的要命 没几分钟就不能打了! 水平和原来没的比! 别人都不愿意和我在一边 , 原来我在怎么说也是班上的绝对主力! 很难才接受这个事实! 决定努力锻炼 找回自己! 请教大家谁有没有好的快速恢复体能的方法! 室内室外都可已 没有什么体育器材! 就一个篮球! 有经验的帮帮小弟 谢谢!!

电脑少玩，每天抽出点时间来练球，我相信你的体能能很快上去~祝你好运.！

先跑步吧
先恢复体能 其实是锻炼过的还是比较好恢复的

多喝几瓶红牛就行了

巧克力 好东西

每天增加运动量`提升身体素质
食物上多增加 牛肉 牛奶 蔬菜等食物
比赛时 多准备些葡萄糖饮料 以及功能性饮料比如 红牛
葡萄糖类饮料有 康师傅葡萄汁 葡萄糖饮料的作用 止渴 增加能量等作用

多喝几瓶红牛就行了