怎么样可以快点减肥啊？大家有什么好办法吗？

我坚决提倡健康减肥，自然减肥！
现在把我的减肥过程和大家分享，亲身经历，切身体会哦！
早餐要丰富点，我一般每天喝一小盒蒙牛的高钙低脂奶，面食（馒头、面包之类的食品）适量，我还夹着奶酪吃的，再在11点左右吃一个苹果，中餐吃饱点，荤素都要吃，晚餐少吃，尤其少吃或者不吃高热量的食物。一个星期游泳3次到4次，一次2小时，我一般安排在下午6点下班以后不吃晚餐去游的，游泳以后不吃高热量的东西，我一般吃点蔬菜水果，如果有时间我会混合5种不同颜色的蔬菜水果浇上沙拉酱吃一饭碗！从来吃减肥药喝减肥茶，反正3个月的时间我从120斤到了现在的100斤，我还得坚持，再减5斤就可以了，还是要保持一定的丰满度，哈哈，女人还是有点小丰满比较好！
总之，运动减肥最科学，尤其是游泳，多做与地面平行的运动对健康非常有好处，游泳就是其一，当然要记住，游泳以后要少吃高热量的东西有利于减肥！

其实很多人肥胖是吃出来的，再瘦的人如果节食都可以变得更瘦。所以想快点减肥，节食很有效，很快速。真的。