我一直发现自己的身体比较差，做什么运动比较好啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 17:17:27

我今年30，身高173，体重120KG，每天起来感觉精神状态都不是特别的好，不管睡觉多早多晚都类似，最近又想多锻炼一下身体，但不知道如何锻炼比较好？有推荐的运动方式吗？
修改体重60KG，平常比较喜欢打篮球，但是体力一直不是很好！我每天其实走路挺多的，上班走路需要25分钟，下班也如此！

增强体质是个渐进的过程，若要快速恢复体能，可考虑全身锻炼的有氧运动，最常见的是跑步和游泳，要求在体能允许和不影响工作精力前提下做最大运动量。一般一周就可见效。跑步和游泳用力均衡，控制容易，不需要象起篮球、足球一类活动需要具备基础的爆发力。而且可以运动到全身每一块肌肉，对全身的各个部位和心肺肝肾也都有整体的协调作用，增加新陈代谢、促进血脉畅通。

O型血多做有氧运动
A型血多做瑜伽
AB或B型血，什么都可以

生活一定要规律
几点吃饭几点睡觉每天什么时候锻炼都要控制好
保持心情愉快也很重要

还是建议去全面检查一下身体，再咨询一下专业人员，毕竟现在亚健康的人越来越多

祝：健康

爬楼梯啊，我看就很好，出一身汗回家洗澡，要不就去跑步，有兴趣也可以去做下瑜伽

健美操

我发现在我的身体最近比以前差很多!现在还在感冒着,一直都好不了我19岁，缺少运动现在身体，体型也不好。不知道做什么运动可以把自己锻炼的体型好点，身体好点。吃什么东西可以减腹部的赘肉.我天生吃不胖,可最近发现肚子上肉比较多,但我不爱做运动打篮球时如何跟一个身体比自己大一号，技术也不差的对手对抗？尤其是能比较有效的防住他？我每天朝九晚五上班何时做运动比较好,做什么运动,运动多长时间较好听说晚上做运动比早上做运动对身体的益处要好的多多各位觉得呢？心脏病的人做什么运动对身体较好？发现自己的逻辑思维能力确实比别人差了一截,怎么办? 找比自己岁数大的做女友要注意些什么？（不是差很多就2岁）为什么我老觉得自己比别人的东西差？