我每天晚上跳400个绳子这样有助于长高吗?早上我不锻炼的

我也是为了长高在晚上跳绳的人，不过我还会在晚饭前那个时段跳，差不多是3点到5点那时候，在书上看到这也是一天中运动减肥最有效的时候。不止是跳绳，刚开始先拉筋，再摸高，就像是打篮球的动作类似去拍门框，跳30下数量自己定，最好每一次都尽最大的力，之后再跳绳，最好每天的数量慢慢往上增加，如果有机会，可以练单杠，或者叫家人一个拉你的手一个拉你的脚，差不多10秒就休息10秒再拉几次。你跳400的数量少了点，你可以每天多跳一百个。运动之后按摩一下腿部为了加快血液循环,减少肌肉产生乳酸产生酸痛,帮助肌肉更好的恢复,为下一次的训练打基础,其实自己简单的按摩一下,或是用热水浸泡都是很好的,饮食和睡眠也要注意,每天在睡觉半小时前喝一杯牛奶有助于睡眠。也可以查查其他有助于增高的运动方法。希望我们都可以长高。

如果你要减肥。。千万不要啊。。。腿上会变的有一块块肌肉。如果不想有一块快肌肉，那就要做伸拉动作，听说这样不利用长高

据说，睡觉的时候，就是人在长高的时候。。
据说，娆明以前顺练的时候，他的队员们在压腿，举重，他却在睡觉