我现在178．能把正规筐打响〔不能抓〕我没去过体校．也没锻炼过． 那我弹跳算好么。？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 10:52:22

我是一个国家二级运动员。我们训练弹跳的方法是。中间放毛巾然后你来回跳，逐步增加，换成凳子，然后再增高。还有蛙跳。还有反复摸篮板。先左手然后右手。摸十次然后跑篮球场一个来回。然后歇歇。五组！