如何更容易让人入睡

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 13:19:43

如题，我现在才13。。怎么会失眠很难入睡即使睡着了也很快就醒了现在放假也什么压力/ 问下睡钱玩电脑是不是会影响睡眠？
- - 什么书我都爱看除了“皇叔” - -||

玩电脑确实会影响睡眠
我曾经有次玩到第二天早上4点才关电脑.头很昏

建议11点之前就睡
如果睡不着就数羊吧.哈哈
如果还是不行就把你最讨厌的那门学科的书本拿出来看
估计看看就困了......

让你爸来训你一顿，然后你就乖乖地入眠了

会有一定影响，建议睡前不要玩激烈的电脑游戏。

1.睡前喝些牛奶有催眠作用
2.熏衣草味的香熏、精油可以安神
3.如果是失眠的话可以在睡前运动到满身是汗再洗个热水澡保证睡很香！
4.实在睡不着就不要躺着，起来走走会好很多。

晚上吃点香蕉啊
喝杯牛奶

早上早点起床,不要睡午觉,晚上应该就容易睡了吧

看数学书