如何让自己快速入睡?

我看你打错字吧....172mm
mm是毫米....你有那么小?
应该是cm..

想快速入睡.如果你处于比较兴奋的状态.那就比较难了
平常状态..听点轻音乐.最重要的是摆一个自己认为最舒适的睡姿

瑜伽冥想。

数羊~~~要不就学许三多数装甲车！
注意：中途不要起来喝咖啡，以免影响效果

吃点安眠药不就得了

睡不着起来狂运动，等累了在睡，沾枕头就睡着啦~

从一数到一百,再从一百数到一.