晚上比较兴奋如何快速让自己入睡

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 07:03:37

喝杯温牛奶

有个方法不知道适合你不:先在头一天就不要睡觉,白天也不要睡,直到第二天晚上准时8点睡觉,以后也就一直保持8点睡觉,一段时间后或许能改变哦,还有临睡前不要喝或吃兴奋性的东西哦 .

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