有什么办法让自己提起精神

提前半小时播闹钟起来，慢慢调整。你那个是无法改变的，只有方法减弱。

按时休息！该到外面的时候到外面走走，别老呆在房子里，到外面”压压”马路！

头悬梁，锥刺骨～！

闭眼做几个深呼吸，

洗个冷水澡

加强饮食上的营养，加强锻炼，少想些不需要反复想的事情。