每天跳绳30分钟并做瘦腿运动100下15天能减多少

说实话，根据俺的经验，减肥是要运动，但运动只是能辅助塑身，对于减重的作用很有限，最好的办法还是少食多餐，慢慢减少进食量，戒掉零食和甜点，多吃蔬菜和低糖水果，然后辅以运动会有不错的效果
光运动不合理饮食的话几乎看不到效果……

??你好，到底能减多少，恐怕只有你自己是最清楚的了，因为我们谁也看不到你对这个方法的效果如何，不过，我个人觉得应该在控制一下饮食，那样效果会更佳。

哈哈,不会减多少.只是把肥肉变成肌肉了.

我也觉得,运动其实没多大的效果,控制饮食很重要.

用磅秤?天平?咋也得报个数吧