饮食都要注意什么啊

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饮食大全得

首先饮食问题是养生之道的最基本问题。如果能妥善处理好这个问题，不但吃的健康，还能吃出长寿！
具体到细节问题，不可过于劳神费心地说我必须吃这个，我不能吃那个......要想处理好饮食问题，务必把握一下几点：
（1）不可多吃油腻食品。比如少吃煎炸食物，少吃油炒食物，多吃蒸煮食物。
（2）多吃蔬菜蔬果。不可经常大鱼大肉，这样不但不能维持良好的消化功能，还不利于体型的塑造。
（3）多吃蒜。蒜不但能减肥，还对人体的免疫技能大有好处！所以建议常吃蒜，对身体健康大有好处。
（4）早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。这点道理大家都懂，希望谨慎遵守。晚上睡前三小时内最好不要吃东西，以免加重肠胃负担。
（5）无论春夏秋冬，多喝开水，随时补充水分。尤其是早上起床后最好空腹喝一大杯开水。
至于其他细节还有很多，希望你能在以后的生活中多多总结，将饮食的细节都落到实处，你就会收获健康的人生！！