我16虚岁男生，睡多长时间觉算是充足睡眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 07:59:22
我每天晚上12点半那时候睡觉，有时一会就睡着了，有时候睡的不好，得睡到1点多才睡着，极糟糕的就是2点多还不着呢（这样时候一般是天太热，蚊子多，） 早上一般8点半到9点多醒，像我说的极糟糕状况得9点半以后才醒。 就我这个年龄段是长个子时期，我睡觉时间和长短有什么问题没有？？？ 请说的详细些（别弄的太长，像鼠标轴滚好几圈都看不完的这类不要发过来。）

睡的太晚了
你这个年龄最晚最好不要超过11点
晚上1点到3点的睡眠是最重要的,一定不能错过
睡太晚会容易睡不着哦
而且大脑分泌生长激素就是在晚上熟睡的时候达到最高水平,所以睡眠不足很影响长个的
我就是个悲惨案例
不要到个子长不高了的时候才来后悔,一定要好好睡觉好好做运动啊
还有早上不要起太晚,7点半前吃早饭最容易吸收,也有助长高哦
(怎么感觉我像老妈妈……）

一般正常人的睡眠时间是8小时~~睡太多睡太少都不好
个人比较提倡早起早睡~~因为最好的睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点~~而且你又是在发育的时候~~一定要保证睡眠充足！！
还有就是睡前躺在床上不要去想任何事情~~这样心无杂念的进入睡眠是质量最好的睡眠方式~~这是老中医说的~~虽然什么都不想不太做得到~~但试下吧！！