我今年18岁,身高164,体重100,但是看的还是胖,特别是腿粗,我该怎么办,还有我得体重算正常的吗

你的体重完全正常，可我知道你想更苗条点看起来更瘦更PP是吧··
1.你只有18岁，还会在“抽条”的，不用急
2.腿粗的话弄清楚自己的腿是肌肉型，脂肪型还是混合型。肌肉型的话以后要少骑自行车，少站，少剧烈的跑步这样，运动完要拉伸肌肉，并且按摩。每晚睡前把腿到在墙上，和身体呈90度，这个方法对消耗脂肪，消除浮肿，改善腿型都很好的哦···
3.晚上过了7点就不要吃东西啦····

你的体重是正常的…我帮你算了bmi指数就是肥胖指数18.5…在中国人的标准中是完全正常的…如果你真的觉得自己胖的话…就可以适当控制下食量…不过千万不要不吃…就是早饭要吃好…晚饭要少吃…午饭正常…这样既健康又能瘦…腿胖的话，你可以每天晚上睡觉前把腿垂直竖在墙上…十多分钟就可以…还有做下蹲状姿式多做几次…如果效果还不好的话…你可以买贝罗的红辣椒纤体按摩膏…涂腿上…网上很多人推荐的…有用的…

这样子最好啊，可以的，正常啊！！
帅啊

腿粗是因为你经常坐着吧？
不要总是坐着，要多走动走动，临睡前练倒立15分钟，还有多喝水，多吃水果蔬菜！

很简单的.
只要你每天坚持做一到半小时的时间运动(推荐慢跑、晨跑,不需太激烈在家走楼梯也行)
一个月左右你会发现你不但瘦下来,
腿上还有肌肉呢.!(不是肥肉赘肉)

独家提供.!
绝对正版(没复制网页的,我自己试过的)

版主采纳我的哇\ >o< /

体重很正常啊，你这个高度来说你的体重一点都不胖，可能是你自己觉得胖，也可能是各人的原因，有人可能某个部位会比其他部位胖，没关系的。多运动多喝水少吃油腻就好了。