我今年18岁,身高164,体重100,但是看的还是胖,特别是腿粗,我该怎么办,还有我得体重算正常的吗

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:36:23

你的体重完全正常,可我知道你想更苗条点看起来更瘦更PP是吧··
1.你只有18岁,还会在“抽条”的,不用急
2.腿粗的话弄清楚自己的腿是肌肉型,脂肪型还是混合型。肌肉型的话以后要少骑自行车,少站,少剧烈的跑步这样,运动完要拉伸肌肉,并且按摩。每晚睡前把腿到在墙上,和身体呈90度,这个方法对消耗脂肪,消除浮肿,改善腿型都很好的哦···
3.晚上过了7点就不要吃东西啦····

你的体重是正常的…我帮你算了bmi指数就是肥胖指数18.5…在中国人的标准中是完全正常的…如果你真的觉得自己胖的话…就可以适当控制下食量…不过千万不要不吃…就是早饭要吃好…晚饭要少吃…午饭正常…这样既健康又能瘦…腿胖的话,你可以每天晚上睡觉前把腿垂直竖在墙上…十多分钟就可以…还有做下蹲状姿式多做几次…如果效果还不好的话…你可以买贝罗的红辣椒纤体按摩膏…涂腿上…网上很多人推荐的…有用的…

这样子最好啊,可以的,正常啊!!
帅啊

腿粗是因为你经常坐着吧?
不要总是坐着,要多走动走动,临睡前练倒立15分钟,还有多喝水,多吃水果蔬菜!

很简单的.
只要你每天坚持做一到半小时的时间运动(推荐慢跑、晨跑,不需太激烈在家走楼梯也行)
一个月左右你会发现你不但瘦下来,
腿上还有肌肉呢.!(不是肥肉赘肉)

独家提供.!
绝对正版(没复制网页的,我自己试过的)

版主采纳我的哇\ >o< /

体重很正常啊,你这个高度来说你的体重一点都不胖,可能是你自己觉得胖,也可能是各人的原因,有人可能某个部位会比其他部位胖,没关系的。多运动多喝水少吃油腻就好了。