请问这样的睡眠方式有什么负面影响?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 05:51:54
有时我是这样了睡眠的,晚上八点睡到11点,不自然的就醒了,然后上上网,看看电视,一直搞到4点,接着一睡睡到上午九点,不知道这样的睡眠方式对身体有什么害处?

这样会改变你的生物钟,造成你在白天的时候可能会很困, 夜里渐渐的很有精神,使你逐渐处于亚健康状态, 应该有正常的睡眠时间, 在夜里醒来的时候可以闭上眼睛再休息一会看能否睡着, 或者起来活动一下,在睡前注意喝杯牛奶

成年人一般睡眠时间是8小时,你如果睡眠时间够,而且也没什么不适症状,那你大可以放心,因为思想压力大于你的睡眠压力。

我也是夜猫子!!晚上上网,早上睡觉!!对身体没啥坏处的!!

建议你做到正常人的作息时间 你这个样子 短时间也许不会出现什么症状 但是长时间的话 有可能会有精神上的疾病 不是吓唬你!