UC知道我平时在班上的成绩很不错，但遇到大考的话精神总是难以集中，该如何解决呢？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 12:16:44
场景回放：我在数学考试前一天的晚上，为了缓解压力，就打开VCD放唱片来听，都是胡彦斌一些节奏感很强的歌。第二天妈妈送我去考场的路上我还像往常一样哼着歌，并没有什么异常。数学试卷发下来之后的一段时间我还比较平静，顺利地做着题目，可不一会脑子里就回响起了那些强烈震撼的旋律，加上题目较难，一时间完全理不清思路，我前面的考生一身刺眼的红，而且她大概也对这些题目一筹莫展，于是不断用椅子撞着我的椅子来打发时间。我想出去洗把冷水脸，我想将桌子向后拉一拉，可我又还-怕吸引监考老师的注意。于是我当时就愣在那儿，手中的笔握的很紧却根本无法触及纸面，紧张，焦躁，忧虑…这样的状态持续了很久，我想让自己能够尽快平静下来，于是先是用牙咬手背，接着是用圆规戳手背，直到中午回到家嚎啕大哭时才发现，手背密密麻麻的小眼还在渗血，整个手背充血。
这位同学，你好！
看了你的叙述，我认为你没有必要太在意这一次的小小挫折了，看看我的浅薄分析。
1、学校的月考是你非常熟悉的考试，内容、风格、难易程度都是你熟练了的，但中考可就不同了，有哪个学生像经历月考那样的频率去经历中考？
2、既然是陌生的一次性大考，当然会感到陌生了，有了陌生再加上一定的期待，一定会有由此滋生的莫名恐惧的？这种不良情绪会不同程度的影响的你的，有时你是意识不到的。
3、人的专注程度是不可能始终如一的保持一个很高的水平的，这是生理本质所决定的。在你考试的过程中，随着时间的推移，你的专注程度也会由高水平向低水平再向高水平发展，这是一个循环的过程。当你处于低水平的时候，表现出注意力分散是很正常的事情，并不是因为你昨晚听了胡彦斌的歌才导致的。再加上你遇到了比较有难度的题，又不能很好的控制自己的注意力，从而产生了急躁等不良情绪，如果是恶性循环的话当然会影响到考试水平的发挥了。
说了这么多只是希望你能明白，这次所谓的失利是综合因素的结果，不要过于在意，越是在意你将来就会越是范类似的错误。不过有一点我特欣赏你，就是考前能有意识的给自己放松减压，这说明你有很高的自信水平，一定要坚持下去，你很出色的！
其实考试前应该听一些让人心静下来的轻音乐
啊，这是你的错误之一，第二既然你的前桌已经
影响你了，你应该跟老师说，你的前桌影响了
了，你应该跟老师说让她停止撞你的桌子。你的
顾虑心理让你的焦急更加严重，第三，中考可以
让你出考场的么？？你们应该有自备矿泉水吧，
用水洗洗脸这么什么啊，你就是因为那些不必要
的心理让你越来越紧张。
所以我觉得过去的事其实也不必再想了，你其实
潜意识的压力真得是非常大，放松一下自己吧，
平常多出去走走，你的好成绩让你在中考当中面
临的压力肯定比一般人大，所以失误再所难免
的，不过我相信你一定可以克服这些困难，因为
我觉得你肯定是个乐观而且十分有能力的人哦
~！
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