有什么办法能在上床睡觉之后快点入眠
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/05 10:39:18
看书籍,看累了就比较容易睡着了.我一般是看理论性比较强,比较能理解的书籍.
睡觉前喝一杯热牛奶,不要做剧烈的活动避免情绪激动,这样的话只要没有睡眠障碍就会很快睡着的。
UC知道是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/05 10:39:18
看书籍,看累了就比较容易睡着了.我一般是看理论性比较强,比较能理解的书籍.
睡觉前喝一杯热牛奶,不要做剧烈的活动避免情绪激动,这样的话只要没有睡眠障碍就会很快睡着的。