怎样能不受干扰快速入睡？及少做梦？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 04:46:48
我入睡比较慢，脑子里不自觉的想事情，睡着后一定做梦 ，每晚都是，梦境经常是白天的小事情，哪怕只是在脑子里闪过的。我知道可能是太紧张了，可是不知道怎么办
而且有时候我很困 可是周围环境不安静的话，哪怕我困的头痛都睡不着，很羡慕那些不管旁边敲锣打鼓脑袋沾到枕头就睡着的人，我爸爸妈妈都睡的很好，应该不是遗传吧，我怎么才能很快睡着呢？谢谢各位！！！！！！

LZ不必烦恼，应该是你最近比较辛苦造成的神经衰弱，建议你去风景优美的地方旅行，彻底放松下。再适度地运动，出点汗，一切ok！

睡觉前什么都别想或看一些枯燥的书籍，睡前千万不要做剧烈的运动，这样会使你处于兴奋的状态，也不要看一些有趣的东西，这样会使你睡觉时不断的回味自然就睡不着了。

我的建议：
每天晚上和早晨各喝一碗“玉米糊糊”（就是玉米粥：把玉米磨成面粉，加水煮成粥）这样可以改善睡眠。