节食减肥，但又嘴谗怎么办？

其实不用那么夸张
饭正常吃
别吃油的``多吃点水果什么的
只要不零食就OK
我就是这么瘦的
虽然瘦的慢
但是不辉反弹
慢慢习惯不吃零食就好了
偶尔吃一点也没事
我瘦了4公斤

涂唇膏，涂得厚厚的，恶心死了就不想吃了
然后想想吃完这些东西的后果
实在不行就躲进卫生间刷牙，不要看他们

或者你可以吃点水果蔬菜来解谗

买个木糖醇的口香糖嚼可以降低饥饿感和食欲啦

先刷牙再喝白开水
喝过水就不会那么有食欲了
还美白牙齿

吃低糖.低脂.低蛋白
比如：燕麦.去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿
肝脏,蛋黄,牛奶.糙米, 瘦肉蔬菜水果
还有 切记 不吃油腻和肥肉哦
o(∩_∩)o...