跑步或跳绳一定要在早晨吗？其他时间段行吗？？

如果你喜欢睡懒觉，就不要早上锻炼。身体觉得什么时候锻炼最舒服，那个时间就是适合你的 早上二氧化碳浓度是最高的，所以早上锻炼并不是最好的，你想想啊，一个晚上，所有的东西全是呼吸作用，全是二氧化碳，连植物是吸氧气吐废气。。。

现在早上空气不好,不建议早上运动.中午太阳太猛烈,也不适宜.所以,我个人认为傍晚运动最好.

晚上好呀
最好9点跳绳
很有效果的