最近经常感觉浑身特没力气，请问怎么回事？

亚健康 要多锻炼了

现在天热，出汗过多或中署之类的，处于体乏是很正常的，多吃点水果蔬菜补充点维生素，不要喝过冷的饮料，多喝点白开水，再着就是多多休息，作息时间一定要规范。早上起来的后最好运动一下然后洗个澡喝杯茶水，这样应该差不多了。

1.可能缺乏蛋白质。
2.可能缺乏体育锻炼。
3.可能因为年龄增大而导致新陈代谢减慢，血液流动速度减慢，导致身体各部分供养不足。
建议：a.补充蛋白质，如鸡蛋，牛肉，鱼肉，动物骨头熬制的汤等。
b.增强体育锻炼，室内运动最佳，如跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，该抬腿等。主要目的为促进血液循环增强体质。
c.保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，在状态开始逐渐恢复时，增加步行量。
d.适量饮酒可以促进血液循环；减少糖份的摄入，多食用低脂肪高蛋白高热量的食物。

亚健康状态。这里有详细介绍，你去看看吧。

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