我178cm19岁只有54KG现在100米成绩是11"3,爆发力可以问下着条件跑100米有什么优势和不足是否有可能在突破

人类百米的极限速度到现在连科学家都测不准,昨天百米飞人在北京奥运会田径场上打破了世界纪录,9"69太震撼了!全场都沸腾了,更拽的是还没到终点就胜券在握了.至于要突破关键还是爆发力强,单靠自身力量是不够的,要练爆发力最重要的是训练完要急时给肌肉放松,这样才有弹性,有弹性了爆发力也就慢慢会增强的.提高百米速度要坚持做杠铃,把杠铃背在后肩上,重量可以逐步加,然后做半蹲动作,腰要直,蹲完迅速起身,反复做三五十下,做完立即做高抬腿,高抬腿做完向前冲几个米,这样持续下来就知道效果了,最重要的还是坚持.记得给悬赏哦!

电子计时还是手动计时？
我感觉是不是很瘦你，比我还轻。

你说的突破是什么意思，是突破自己还是 受今晚影响想要上奥运会？

要是后者的话，我只能说很难很难很难。

米优势，长长肉，踢足球倒不错

这个你还不如去找个教练问一下

我也是一名体育生。我觉得还有进步的可能。其实我们的年龄也是个优势，11——22岁是练体育的最好时机，在这个阶段我们的韧带比较好拉开，不易受伤，断裂，对我们提高成绩有很大的帮助；不足的话 ，我想是年龄青经验少吧。我觉得应该多和比自己成绩好的人多在一起练习，多和比自己成绩好的人多在一起比赛一下。也许会很累，可是满有效的。我初中的教练就叫我和高中的男生一起训练，测试时也把我和高中的男生分在一组。那一年 我进步了很多

为什么你爱你妈妈你妈妈爱你 你好瘦 还可以的成绩